PILATES

Sabe-se que o pilates auxilia na melhora do condicionamento físico, aumento da flexibilidade e força muscular, pois trabalha diversas partes do corpo de formas diferentes.

Mas, qualquer um pode praticar pilates? Existe idade estabelecida para começar os exercícios?

Aqui vem a boa notícia: não existe idade para praticar o pilates! Crianças, adolescentes, adultos e pessoas da terceira idade, são todos bem-vindos!

Os treinos no Pilates caminham entre o terapêutico e o treino físico, podendo ser adaptados para melhor adaptação do praticante. Existem movimentos mais específicos e delicados, com um nível de dificuldade maior e outros que são menos complexos e mais fáceis de realizar. Assim, por possuir uma grande variedade de exercícios em diferentes níveis, o pilates pode ser feito em todas as idades.

O condicionamento físico pode ser mais importante do que a idade na hora de se exercitar, pois ele determina o quanto seu corpo consegue realizar dentro daquela prática e estabelece seus limites, facilidades e dificuldades.