Neste sentido, o Pilates para idosos têm como objetivo oferecer diversos benefícios, pois nesta idade, as pessoas tendem a ser mais sensíveis sentindo varias dores pelo corpo, tendo também seu equilíbrio alterado (sendo uma das principais causas de quedas de pessoas nesta idade), o tônus muscular diminui, a flexibilidade já não é mais a mesma e sua consciência corporal também já está mais limitada. Visto isso, o Pilates pode ser muito benéfico, quando praticado regulamente e dentro dos seus princípios. Abaixo, destaca-se os principais deles benefícios: ▫ Ganho de força muscular;
▫Correção da postura;
▫Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
▫Melhora da flexibilidade;
▫Maior percepção dos movimentos;
▫Melhora do equilíbrio;
▫Contribui para a manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
▫Previne futuras lesões;
▫Melhora da mobilidade;
▫Diminuição de dores articulares e musculares.
Sendo assim, tendo em vista o que a idade faz com nosso corpo e mente, fica fácil saber que o Pilates para idosos é uma ótima alternativa, sendo muitas vezes recomendado por médicos, para melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
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