PILATES NA GESTAÇÃO

Durante a gestação o corpo da mulher sofre diversas alterações. Neste sentido uma excelente opção para as gestantes é a prática do Pilates, no qual, vem sendo indicado por médicos pelo fato de ser um método seguro e eficaz, além de todos os benefícios que ele apresenta quando realizado com exercícios regulares durante este período lindo na vida da mulher. Abaixo destaca-se os 10 principais benefícios que podem ser alcançados com a sua prática:
1- melhora a postura;
2- diminui as chances de sofrer com dores na região lombar e ciática;
3- melhora do controle respiratório;
4- menor risco de sofrer com incontinência urinária e diástase abdominal;
5- melhora a flexibilidade;
6- aumento de força muscular;
7- diminui o risco de perda óssea;
8- minimiza desconfortos como, câimbras, fadiga e falta de ar;
9- estimula a circulação sanguínea;
10- menor risco do aparecimento de varizes.
Além do que acima foi citado, é dada uma atenção especial aos músculos do assoalho pélvico na gravidez, uma vez que eles podem sofrer fraqueza neste período e tem um papel importantíssimo no parto normal e na recuperação pós-parto (tanto normal como cesariana).
Sendo assim, basta realizar todos os exames pré-natais com regularidade e a gestante poderá desfrutar de todos os benefícios que o Pilates pode oferecer.