PILATES

Com o avanço da idade, nossas articulações já sofrem com o desgaste de anos de uso. Mas podemos sempre melhorar a forma que se dá esses processos ou preparar nossas articulações para que esse desgaste não seja tão acentuado, retardando seus efeitos no que diz respeito a qualidade de vida, dor, lesões, mal-estar. O Pilates ajuda bastante nesse processo de ganho de amplitude articular e a mais conhecida delas é o alongamento. Mas nem só de alongamento convencional vivem as nossas articulações. Elas podem ser alongadas através de muitas outras atividades, como o Pilates, que trabalha amplitude muscular e também oferece peso e resistência muscular, o que contribui para ganho de massa magra, que apesar de não ser um trabalho desenvolvido para melhorar o alongamento, mas sim, com uma filosofia