IMPULSE

Os problemas na coluna, além de dores, trazem também desânimo na rotina e até mesmo
depressão! Durante a vida, existem algumas dicas que podem ser seguidas, afim de
evitarem esse tipo de problema! Separamos algumas delas pra vocês:
.
1. Fique atento à postura! A boa postura ao se sentar, deitar ou permanecer em pé
é um passo essencial para evitar a dor lombar.
2. Realize alongamentos diários: Preferencialmente ao acordar e antes de dormir.
Alongamentos simples diminuem a tensão muscular.
3. Cuidado com sobrecargas de peso! Jamais estrapole o peso que você aguenta.
O excesso de peso é um inimigo fatal da coluna!
4. Reduza o estresse e a ansiedade: Eles aumentam a tensão muscular, que consequentemente
ocasionam dores nas costas!
5. Prevenir quedas, acidentes e traumas: Cuidado ao realizar exercícios físicos
e atividades bruscas! Sujeitos à impactos, a coluna pode sofrer danos e agravar
as dores.
Dicas simples, e muito eficientes!