Idosos no pilates

Perda de massa óssea e muscular, fraqueza, falta de equilíbrio e dores no corpo podem ser algumas características do envelhecimento.

O Pilates pode e deve ser praticado por idosos pois é uma técnica de baixo impacto e individualizada, o que o torna mais seguro dentre outros métodos.

Os exercícios no Pilates para a terceira idade tem por objetivo:

- Melhora da coordenação e equilíbrio;

- Fortalecimento muscular (garantindo a conservação da massa muscular);

- Melhora da flexibilidade e da postura;

- Diminuição de dores.

Todos esses fatores visam à possibilidade de realizar as atividades rotineiras com menos esforço, como: sentar, levantar, pegar algo no armário, dirigir, caminhar e viver com mais saúde e qualidade de vida.

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