DOR LOMBAR

A dor lombar afeta grande parte da população. Em torno de 80% das pessoas adultas, já sofreram, sofrem ou sofrerão deste mal. Em função das dores, as atividades rotineiras são prejudicadas causando desanimo e até depressão. Porém as dores na coluna lombar não precisam fazer parte da sua vida. Temos 10 dicas para ajudar acabar com as dores. Confira abaixo:

1 - Cuide da sua postura: a boa postura ao sentar, deitar ou permanecer em pé é fundamental para evitar a dor na lombar. Com a boa postura evitamos sobrecargas nas vértebras e consequentemente nos discos, assim evita-se o desalinhamento das vértebras.

2 - Realize alongamentos diariamente: alongue sua coluna lombar antes de ir para a cama e quando acordar. Existem alongamentos simples que diminuem a tensão muscular.

3 - Manter o peso adequado: uma das causas de dor nas costas é o excesso de peso, que sobrecarrega as articulações. Por isso, manter o peso é uma estratégia para evitar a dor na coluna.

4 - Reduzir o estresse e a ansiedade: o estresse e a ansiedade provocam tensão muscular, o que leva a pessoa a sentir dores nas costas, essa tensão trata-se de uma defesa do corpo, pois, os músculos tencionam gerando dor, inflamação e desalinhamentos vertebrais.
5 - Prevenir quedas/ acidentes/ traumas: fundamental é evitar impactos na coluna. Sujeitos a esses impactos a coluna pode sofrer danos e agravar as dores nas costas.

Caso, mesmo com nossas 5 dicas, não tenham melhorado, sugerimos que procure um quiropraxista imediatamente. A quiropraxia é a profissão que ira te ajudar a identificar o problema e a corrigi-lo!

Através de técnicas específicas quiroprácticas, o Quiropraxista vai realiza o alinhamento da coluna, devolvendo o bom funcionamento de todo o sistema nervoso central eliminando as dores.